Complément de DHA, de poisson ou de l’huile de poisson – les gens du réseau de canaux de la santé – -519697

Supplément de DHA, de poisson ou de l’huile de poisson "?Les gens du peuple, le canal de réseau de santé titre original: Supplément de DHA, de poisson ou de l’huile de poisson "?Indispensable de DHA ont des troubles de saignement et de la tendance au saignement ne convient pas à l’huile de poisson ou de l’huile de poisson, de types de produit pour le corps humain.Le supplément de DHA et manger du poisson ou de manger "de l’huile de poisson"?Mei Xiang, Directeur du Département de la nutrition de l’armée de libération de l’article 117, l’introduction de l’acide docosahexaénoïque (DHA).Cortex, un ingrédient important de système nerveux central et de la rétine.La hauteur de DHA dans le corps d’un niveau de la prolifération de cellules du cerveau nerf affecte directement, par conduction, la croissance et le développement de synapses.Le corps de DHA indispensable si les femmes enceintes pendant la grossesse, le manque de DHA, aura un impact sur la croissance et le développement de cellules cérébrales du foetus de la rétine, peut entraîner la lenteur de réaction, afin de produire de débile, amblyopie, la cécité, foetus ne peut pas être normalement propre métabolisme central et Le système de commande peut provoquer des malformations, mort – né prématuré, de l’avortement, qui affecte le développement normal de cerveau foetal et le système nerveux.Si l’absence de DHA pour nourrissons pendant la phase de croissance, ce qui provoque chez les nourrissons et les processus de développement lent de la rétine ou bloqué, ce qui entraîne un retard mental, troubles de la vision; baisse de la capacité d’apprentissage de l’enfant, la probabilité de la même maladie affections du système nerveux est élevé.Les avantages supplémentaires concernant le DHA de l’huile de poisson et d’huile de poisson, il y a deux points de vue plus populaire, une est directement de manger du poisson ou de poisson gras; un autre est de manger de l’huile de poisson, de types de produit.Qu’est – ce qui est mieux?Xiang Mei en particulier que les poissons à haute teneur en DHA a du thon, de la sardine, du thon, du jaune, maquereau, anguilles, Scomber japonicus, fleur de carpe, et ainsi de suite, plus de JDHA contenu dans 100 g de poisson de 1000 mg.Toutefois, les stocks de poissons de certaines régions du mercure et de la pollution par des substances nocives de métaux lourds tels que le plomb ou de l’arsenic, etc., de sécurité faible.En outre, d’EPA (acide eicosapentaénoïque) teneur trop élevée, de sorte que la faible représentation de DHA représentent une grande différence, et de lait, ne sont pas conformes aux exigences de la physiologie.Sur le marché des produits de la DHA sont de deux types: de l’huile de poisson dans l’extraction, l’autre est un extrait d’algues.Par rapport à un extrait d’algues à partir d’huile de poisson, des avantages importants.à partir de micro – algues marines de la culture artificielle de l’extraction, sans transfert de la chaîne alimentaire, est relativement pure, source de DHA en sécurité.Il convient de mentionner que, la concentration en DHA DHA d’huile algale nettement supérieure à celle de l’huile de poisson, un extrait de pureté élevée, une forte stabilité, ne sont pas sensibles à l’oxydation, et sans odeur, goût, convenant en particulier pour le foetus, les nourrissons et les jeunes enfants.L’Institut américain de la médecine recommandé pour les populations de DHA par un apport approprié est respectivement de 4 ans à 18 ans tous les jours, de 90 mg et 160 mg et 160 mg par jour pour les adultes, les femmes enceintes à 200 mg par jour.Toutefois, il y a des troubles de saignement et de la tendance au saignement ne convient pas à l’huile de poisson ou de l’huile de poisson, de types de produit.Mange plus de poissons d’eau profonde peut compléter la Xiang Mei que DHA indirectement à acquérir et à obtenir directement des deux approches.Indirectement, d’acides gras essentiels::: de l’acide alpha – linolénique peut être converti in vivo en ces deux substances, par conséquent, l’ingestion de substances riches en acide alpha – linolénique, peut augmenter le nombre de DHA et EPA in vivo, tels que de l’huile végétale, de l’huile de lin, l’huile de sésame, tels que de l’huile de Périlla.Acquisition directe de DHA et EPA, poisson: riche en eau profonde alors, mange de poissons d’eau profonde peut être ajouté.En outre, le bébé comestible contenant de l’huile de poisson et des enfants, ou renforcement de produits alimentaires contenant de l’EPA et DHA, en ce qui concerne les exigences de DHA contenu de poudre de lait infantile, actuellement les critères de limite supérieure sans limite.Penser: Xu Xinyi, 权娟)

补充DHA,吃鱼还是“鱼油”?–人民网健康卫生频道–人民网 原标题:补充DHA,吃鱼还是“鱼油”?   有出血性疾病和出血倾向者不适合食用鱼油或鱼油类产品   对于人体来说,DHA不可缺少。那补充DHA,应该吃鱼还是吃“鱼油”呢?解放军第117医院营养科主任尤祥妹介绍,DHA学名二十二碳六烯酸。是大脑皮质、中枢神经系统和视网膜的重要构成成分。DHA在体内水平的高低会直接影响脑细胞的增殖、神经传导、突触的生长和发育。   人体不可缺少DHA   如果孕妇在怀孕时缺乏DHA,将影响胎儿脑细胞成长和视网膜发育,可能会导致反应迟钝,产生弱智、弱视、失明;胎儿无法正常进行自身中枢系统控制的代谢,可能引起畸形、胎死腹中,导致早产、流产等;会影响胎儿大脑及神经系统的正常发育。   如果婴幼儿在成长阶段缺乏DHA,会导致婴幼儿和视网膜发育过程迟缓或受阻,造成智力低下,视力障碍;儿童的学习能力下降,同时患神经系统疾病的几率也较高。   鱼油与鱼油产品各有优势   关于DHA的补充,目前有两种比较热门的观点,一种是直接吃鱼或鱼类脂肪;另一种是吃鱼油类产品。究竟哪种方法更好?   尤祥妹指出,DHA含量高的鱼类有鲔鱼、沙丁鱼、金枪鱼、黄花鱼、秋刀鱼、鳝鱼、带鱼、花鲫鱼等等,每100克鱼中JDHA含量可达1000毫克以上。   不过,有些地区的鱼类会受到汞、铅等重金属或砷等有害物的污染,安全性低。而且,鱼油中EPA(二十碳五烯酸)的含量太高,可使DHA所占的比例过低,与母乳相差较大,不十分符合生理要求。   DHA制品市场上有两种:一种是从深海鱼油中提取,另一种是从藻类中提取。相比从鱼油中提取,藻类的优势突出。从人工培育的海洋微藻中提取,未经食物链传递,是比较纯净、安全的DHA来源。   值得一提的是,DHA藻油的DHA浓度远高于鱼油提取物,纯度高,稳定性强、不易被氧化,且无臭、无味,特别适合用于胎儿、婴幼儿。美国医学研究所推荐各人群DHA每日适宜摄入量分别是4岁~18岁每天90毫克~160毫克,成年人每天160毫克,孕妇每天200毫克。   不过,有出血性疾病和出血倾向者不适合食用鱼油或鱼油类产品。   多吃深海鱼可补充   尤祥妹指出,补充DHA有间接获取和直接获取两种途径。   间接获取:人体必需脂肪酸――a-亚麻酸可以在体内转化成这两种物质,因此,多摄入富含a-亚麻酸的物质,可以增加体内DHA和EPA的数量,如一些植物油,亚麻籽油、胡麻油、紫苏油等。   直接获取:深海鱼富含DHA和EPA,所以,多吃深海鱼可补充。另外,婴和、儿童可食用含有鱼油或含有DHA与EPA的强化食品,至于婴幼儿奶粉中的DHA含量要求,目前各国的标准是有上限而无下限。 (责编:许心怡、权娟)相关的主题文章: